Proprietăți utile ale sucurilor

Strămoșii noștri au crezut că, după ce băteau seva unei plante, o persoană își primește vitalitatea. În zilele noastre, beneficiile sucurilor naturale sunt cunoscute de mult timp. Inclusiv în dieta proaspătă de legume și sucuri de fructe, vă creșteți energia. În plus, procesele vitale din corp sunt îmbunătățite, procesele de autoreglare și întinerire a corpului sunt lansate.

Alimentația sănătoasă este imposibil de imaginat fără sucuri de fructe și legume. Și pentru ca organismul nostru să funcționeze în mod normal și toate procesele din acesta au fost efectuate corect, o persoană trebuie să primească mai mult de 600 de componente cu alimente care au o valoare nutritivă și un efect terapeutic. Acestea sunt vitamine, minerale, micro și macro elemente, iar cele mai multe dintre ele pot fi obținute din fructe, fructe de pădure și legume.

Ar trebui să fie luată în considerare numai că utilizarea sucurilor proaspete aduce beneficii maxime corpului nostru. De ce este de ajutor sa bei sucul imediat? După doar 15 minute, procesele de fermentație încep să apară în suc și agenții patogeni se înmulțesc. Faptul este că proprietățile gustului nu sunt reflectate în nici un fel. Și chiar depozitarea la rece nu salvează sucul de la pierderea proprietăților sale benefice.

Este minunat dacă aveți ocazia să beți sucuri naturale, dar sucul ambalat nu este cea mai gravă alternativă pentru corpul nostru. prin urmare este mai bine să folosiți sucul de conserve decât să renunțați complet. Astfel de sucuri vor deveni mai utile dacă le adăugați un pic de lămâie proaspătă sau suc de portocale. Sucurile ambalate ar trebui să fie cumpărate de la producătorii importanți cunoscuți, care sunt deja familiarizați și au mult timp pe piață.

Care este utilizarea sucurilor?

1. Organismul primește vitamine și minerale benefice în forma sa naturală;
2. Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, datorită conținutului de fibre din pulpa sucurilor;
3. Imunitatea crește
4. Colesterolul din sânge este redus;
5. Există o îndepărtare a excesului de lichid din corp;
6. Nivelul energetic și nivelul de activitate este în creștere.

Sucurile proaspete asigură prevenirea multor boli., cu toate acestea, nu ar trebui să începeți să le beți atunci când boala progresează deja, ci încercați să le folosiți în mod constant pentru a rămâne imuni la infecții.

Care este răul sucurilor?

Când folosirea sucurilor ne va afecta corpul? Mai întâi de toate răul de suc afectează corpul nostru atunci când este folosit prea mult. Excesul de substanțe utile poate provoca hipervitaminoză, diateză, erupție cutanată, reacții alergice. Consumul excesiv de suc poate duce la distrugerea smalțului și la apariția cariilor. Mananca cu atentie sucul peste persoanele care sufera de diabet zaharat, excesul de greutate sau obezitatea. Sucul de struguri este deosebit de dăunător pentru ei, deoarece conține o cantitate mare de glucoză și calorii.

Sucuri: contraindicații

• portocalele și sucurile de mere ajută la creșterea acidității stomacului
• lămâie, struguri și suc de ananas afectează negativ starea smalțului dinților
• ciresele si sucurile de morcov cresc nivelul zaharului din sange
• Sucul de dovleac spală cauza diaree
• sucul de pepene verde este contraindicat persoanelor cu afecțiuni cardiace

Pentru a vă întări sănătatea, mai întâi de toate, consultați-vă cu medicul dumneavoastră ce suc ar trebui să bea. Și, în plus, adesea prea mult suc care bei nu-ți va rezolva problemele, ci, dimpotrivă, vor fi adăugate și altele noi.

Utilizarea corectă a sucurilor

pentru îmbunătățirea sănătății faceți un obicei să beți suc de 3-4 ori pe săptămână, alternând între: pentru micul dejun, ceai de după-amiază, prânz, cină. Pentru a simți beneficiile sucurilor, ar trebui să dureze 4-8 săptămâni.

adult suficient pentru a folosi 0,5-1,5 litri de suc zilnic timp de câteva săptămâni. Cu o greutate de 45 - 55 kg, este suficient 0,5-0,7 litri de suc pe zi; cu o greutate de 60-80 kg - de la 1 la 2 litri, pentru o persoană care cântărește 80-120 kg este necesar să beți 2 până la 2,5 litri de suc în timpul zilei.

Cu toate acestea, amintiți-vă trecerea la dieta cu suc ar trebui să aibă loc treptat. Începeți să luați sucul de la 50 ml pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese și creșteți treptat volumul. Nu puteți bea suc pe stomacul gol, deci încercați primele 2 săptămâni să beți suc pentru prânz sau pentru ceaiul de după-amiază. De asemenea, nu se recomandă să beți sucuri în timpul mesei, deoarece acest lucru poate provoca arsuri la stomac, balonare și greață.

Sucurile sunt mult mai bune decât medicamentele, normalizează activitatea stomacului și a intestinelor, reduce colesterolul în sânge, elimină excesul de lichid din organism și îmbunătățește apetitul.. Dar nu ar trebui să fie abuzat sucuri, consumându-le în cantități mari.

Articolul Compoziția sucurilor. Ce suc este mai bine să bei? citiți mai multe despre sucurile de legume și fructe: care suc este mai sănătos, de ce sucul de morcov se numește regele sucurilor de legume, care suc puteți bea mai des decât altele.

Unde să cumpărați suc?

Dacă urmați o alimentație corectă, atunci, fără îndoială, întrebați-vă unde să cumpărați sucul? Această întrebare aparent simplă are un răspuns bun, puteți cumpăra sucuri în magazinul online Instamart.ru la cele mai bune prețuri și livrare la Moscova.

Mai ales pentru womeninahomeoffice.com.ru- Styusha