Nucile

Toată lumea știe că nucile nu sunt numai gustoase și satisfăcătoare. Ele conțin o mare de nutrienți, proteine ​​și grăsimi. În mod surprinzător, de mult timp nuci nu au fost recunoscuți deloc ca un produs util. Dar, după ce au studiat proprietățile lor timp de mai multe decenii, nucile sunt iubite de adepții unei alimentații sănătoase și de alimentele brute. Nucile sunt adesea folosite pentru scăderea în greutate, deoarece acestea foarte rapid potoli senzația de foame, prevenind astfel supraalimentarea. Ca parte a nuts o mulțime de proteine ​​vegetale, care este bine acceptată de către organism.

Bunatati de nuci

Multe nuci și alte calități pozitive. Acestea conțin o mulțime de arginină - o substanță importantă pentru procesele metabolice, un aminoacid care reduce tensiunea arterială, îngustă vasele de sânge dilatate și le întărește pereții. Acest lucru reduce foarte mult riscul de ateroscleroză și inflamația pereților venoși, ca urmare a apariției tromboflebitei.

Grăsimile care sunt în nuci, contribuie la metabolismul adecvat și protejează de vremea rece. Grăsimile conținute în produse sunt împărțite în daune și utile, astfel încât nucile conțin doar grăsimi vegetale sănătoase. Acidul alfa-linoleic, care nuanțe conțin în abundență, este deosebit de important în astfel de grăsimi. Legumele din grăsimi ajuta la arderea activă a grăsimilor dăunătoare, ceea ce ușurează scăderea în greutate pe o dietă cu fructe cu coajă lemnoasă. De asemenea, nucile conțin o mulțime de vitamine E și B, potasiu, fosfor, fier, cupru, fibre, flavonoide. Acestea sunt substanțe foarte necesare pentru un bun metabolism. Pentru a obține toate substanțele nutritive din complex este mai bine să folosiți în mod regulat nuci diferite.

contra nuci

Orice produs, dacă este consumat în cantități mari, nu este numai bun, ci și rău. Nucile nu fac excepție.

• Un conținut ridicat de grăsimi din fructe cu coajă lemnoasă și un conținut ridicat de calorii atunci când este consumat în limite nerezonabile poate determina o creștere a greutății corporale.
• Nucile conțin o mulțime de fibre grosiere, care pot afecta negativ digestia și tractul gastro-intestinal.
• Indiferent dacă este vorba despre o dietă sau o dietă alimentară brută, nu se poate limita la nuci. Includeți în dieta dvs. mai multe fructe, legume, precum și o varietate de brânză, verde, nu se mișcă brusc de la un sistem alimentar la altul.

Și acum, pentru fiecare detaliu piuliță.

nuc

De fapt, nu este o piuliță, ci o piatră. Prin aspectul său, nucul este asemănător cu creierul și există un adevăr în acest caz, acest piuliță influențează foarte bine creierul. Există o mulțime de vitamina C în nuci, mai mult decât în ​​coacăze negre și citrice, deci va fi foarte utilă în cazul imunității slăbite și a epidemiilor catarre. Această piuliță are proprietatea de a ameliora tensiunea musculară după exerciții fizice, așa că este recomandată sportivilor să o folosească. Există, de asemenea, o mulțime de proprietăți bactericide și antiinflamatoare în nuci.

Mamele gravide trebuie să fie foarte atente atunci când mănâncă nucile, deși ele măresc conținutul de grăsime din lapte, dar pot fi alergice la copil. Aportul zilnic este de 5 nuci pentru persoanele sănătoase.

Nucile sunt de 60% grăsimi, în care o mulțime de acizi grași nesaturați, există caroten, vitaminele E, B1. Pentru vegetarieni, acesta este un produs foarte valoros datorită calităților nutriționale ridicate. Nucile sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru anemie, deoarece conțin o mulțime de fier și cobalt și cu ischemie, hipertensiune arterială și insuficiență cardiacă - nucile conțin potasiu, magneziu și iod.

Nucile sunt considerate o sursă bună de vitamine și întăresc apărarea organismului.

Nu contează dacă susțineți vegetarianismul sau alimentele crude, nucile vor fi foarte utile pentru sănătatea și frumusețea dumneavoastră oricum. În plus, este foarte convenabil, un sac de nuci este suficient pentru a satisface foamea și nu trebuie să le gătești.