Este posibil să mănânci mămăliga sfecată care alăptează

Problema hrănirii unei mame care alăptează ocupă un loc special. Femeile sunt adesea interesate de produse pe care le pot și nu le pot mânca. La urma urmei, ceea ce este util pentru mama nu este întotdeauna posibil pentru un copil. Există un risc de alergii, probleme cu tractul gastro-intestinal, în legătură cu care există îndoieli bine întemeiate cu privire la unele produse. Este posibil sa fiert boabe de sfeclă mama care alăptează?

Sfeclă mama care alăptează poate fierbe?

Sfeclă roșie este unul dintre liderii printre legumele sănătoase. Acesta conține o cantitate mare de vitamine, precum și substanțe active. Conținutul de fier este în mod special necesar pentru persoanele predispuse la anemie. Iod este necesar pentru sănătatea glandei tiroide. Vitaminele nu numai că întăresc sistemul imunitar, dar ajută și la prelungirea tinerilor. În plus, sfecla este un antioxidant și are un efect bactericid puternic.

Iată o scurtă listă a beneficiilor sfeclei pentru sănătatea umană:

• stimulează inima;
• ajută la hipertensiune;
• medicamente pentru osteoporoza;
• mare în timpul sarcinii;
• util pentru diabet;
• protejează împotriva cancerului;
• ajută împotriva constipației;
• util pentru întărirea imunității;
• îmbunătățește dispoziția;
• curata si intareste ficatul;
• Sucul de sfeclă crește activitatea și performanța.

Ce este sfeclă umedă folositoare?

A susținut că sfecla este mai bine să nu mănânce mamele care alăptează. Unul dintre motivele pentru care femeile încearcă să-l evite în timpul hrănirii este o teamă persistentă față de toate produsele roșii. Desigur, nu a părut albastru, deoarece culoarea roșie înseamnă adesea că produsul conține alergeni potențiali. Cu toate acestea, nu în cazul nostru. Dimpotrivă, se recomandă includerea sfeclei în dieta femeilor în timpul alăptării. Firește, acest lucru ar trebui să fie fără fanatism, care, în principiu, se aplică absolut tuturor produselor. Cu o sfeclă, o mamă care alăptează va primi toate vitaminele și mineralele necesare pentru ea și pentru copil.

Sfeclă brută este mai bine să nu mănânce. În primul rând, produsele vegetale pot conține microbi sau bacterii și, în al doilea rând, multe dintre ele sunt supuse unui tratament termic. Dacă corpul unui adult poate face față fără probleme, sistemul imunitar al copilului nu este încă pregătit pentru astfel de sarcini serioase. De aceea sfecla in timpul lactatiei este mai bine sa mananci fiarta. De exemplu, salatele cu sfecla si un mic adaos de ulei vegetal nerafinat sunt destul de utile. Și, bineînțeles, mama care alăptează poate fi borscht cu sfecla.

Dacă tot continuați să vă îndoiți dacă este posibil să mâncați sfecla unei mame care alăptează, atunci să luăm în considerare ce se întâmplă în organism atunci când o femeie o mănâncă în timpul alăptării. Laptele matern este saturat de corpul mamei cu microelemente necesare pentru copil, in special cu fierul. Și mai important, copilul primește iod și, în forma sa naturală, este absorbit de sânge în dozele necesare. Nu se poate spune despre utilizarea aditivilor artificiali - există întotdeauna riscul de supradozaj.

În plus, rădăcina ajută organismul unei mame care alăptează să scape de substanțe nocive. Există opinia că sfecla poate acționa ca laxativă, dar acest lucru nu afectează copilul. Dimpotrivă, multe mame observă că atunci când sfecla fiartă este introdusă în dieta lor, problemele cu tractul gastrointestinal la sugari au scăzut semnificativ. Prin urmare, utilizarea sa în limite rezonabile în timpul alăptării este pe deplin permisă.

Care sunt contraindicatiile?

După cum sa menționat deja, când sfeclă este folosită în cantități rezonabile sau în scopuri terapeutice și preventive, este absolut sigură. Consumul nelimitat de sfecla poate afecta corpul dupa cum urmeaza:

• Nivelul de absorbție a calciului în organism scade, ceea ce crește probabilitatea formării de pietre la rinichi de 10 ori. De aceea sfecla este strict contraindicată persoanelor cu afecțiuni renale.
• Sfecla conține antociani, care pot duce la pigmentare excesivă.
• Urina este colorată cu roșu și, deși în majoritatea cazurilor acest lucru este normal, există riscul unor probleme asociate cu metabolismul fierului.
• Persoanele care suferă de hemocromatoză - un exces de cupru și fier, ar trebui să renunțe la utilizarea sfeclei. Aceste oligoelemente sunt conținute în cantități mari.
• Sfecla conține Betanin. Pe de o parte, este bine pentru sănătate, dar pe de altă parte, are o anumită toxicitate. Prin urmare, în timpul sarcinii, mânca sfecla trebuie să fie în cantități extrem de moderate.
• Același betanin este absolut contraindicat pentru afecțiuni renale și obezitate. Crește nivelul de colesterol și este considerat vinovat pentru dureri abdominale, greață și diaree.

Cum să includem produsul în regim alimentar?

Principala regulă a dietei postpartum este de a mânca numai alimente sănătoase care vă ajută să vă regăsiți rapid puterea, să aveți grijă activ de nou-născut și să vă întoarceți la starea prenatală. Dieta cea mai strictă ar trebui să fie în prima lună după naștere. În această perioadă, mama tânără trebuie să se abțină de la consumul de legume, fructe, varză și leguminoase.

După prima lună de hrănire, aceste produse pot fi administrate treptat, dar nu toate dintr-o dată, iar la rândul lor, se urmărește starea copilului, pentru a nu-i provoca o reacție negativă. În cazul unei astfel de reacții, mama ar trebui să renunțe la utilizarea produsului care o provoacă. Păstrați un jurnal de alimente care vă permite să determinați cu ușurință ce alimente din dieta dumneavoastră provoacă un răspuns negativ la copilul dumneavoastră.

Toate legumele sunt bune pentru organism, datorită conținutului ridicat de vitamine, fibre și minerale. Sfecla în perioada de alăptare trebuie să fie în mod necesar în dieta unei femei, dar numai în formă fiartă.