Ce este acidul folic necesar femeilor înainte de concepție

Acidul folic este o parte integrantă a familiei de vitamine B. Este denumită B9 și este utilizată de organism pentru a crea celule. Orice persoană are nevoie de această vitamină, iar organismul trebuie să fie primită din exterior. Luați în considerare de ce este nevoie de acid folic pentru femei.

Acidul folic și valoarea sa

Vitamina B9 este vitală pentru funcțiile organismului, cum ar fi:

• Sinteza ADN și ARN;
• diviziunea și creșterea rapidă a celulelor;
• producția de celule roșii din sânge;
• sănătatea creierului.

Separat, trebuie spus despre nevoia de vitamina pentru femei. În timpul sarcinii, un nivel suficient de acid folic în organism previne patologiile grave ale creierului congenital la copil sau la nivelul coloanei vertebrale - defecte ale tubului neural:

• spina bifida - poate fi corectată;
• Anencefalia este un viciu fatal.

În plus, potrivit datelor obținute în urma cercetărilor, dacă există astfel de patologii în antecedentele medicale ale femeilor, luarea unei cantități adecvate de acid folic poate reduce riscul de a dezvolta un defect de tub neural la un făt cu 70% în timpul unei sarcini ulterioare. De asemenea, administrarea de vitamina B9 înainte și în timpul nașterii poate preveni următoarele patologii:

• despică buza sau palatul;
• livrare prematură;
• avortul;
• întârzierea în greutate și înălțime a fătului;
• manifestarea preeclampsiei.

Care este nevoia de vitamina B9 la femeile gravide?

Cât de mult este necesar acidul folic în timpul sarcinii? Aceasta este o întrebare, răspunsul la care ar trebui să știe fără întârziere reprezentanții sexului mai slab. Femeile care sunt în vârstă fertilă, și nu numai cele care planifică o sarcină, trebuie să primească 0,4 mg de acid folic pe zi sau să utilizeze produsele care le conțin în cantitatea potrivită.

Efectul pozitiv al acidului folic în perioada de fertilitate a fost dovedit prin cercetare. Îmbogățirea cu vitamina a organismului înainte de concepție și în timpul sarcinii poate reduce semnificativ riscul diferitelor anomalii congenitale ale copilului, inclusiv defectele tubului neural - precursorul creierului și măduvei spinării.

Având în vedere că formarea tubului neural în făt are loc în primele săptămâni de sarcină, lipsa acidului folic trebuie să fie umplută înainte ca femeia să devină conștientă de concepție. Acesta este motivul pentru care se pune accentul pe furnizarea adecvată de acid folic către organism de către toate femeile aflate la vârsta fertilă, deoarece sarcina nu se produce întotdeauna așa cum a fost planificat.

Consumul zilnic de vitamina B9 pentru femei:

• 400 mcg - doza necesară de acid folic la planificarea sarcinii;
• 400 mcg - cantitatea de vitamina în timpul gestației;
• 500 mcg - nivelul de admisie a acidului folic în timpul alăptării.

Produse sursă de acid folic

Printre sursele naturale de acid folic se numără legumele cu culoarea verde închis. Cu toate acestea, tratamentul termic excesiv al alimentelor în timpul gătitului reduce nivelul de vitamină din ele.

Deci, enumerăm legume, fructe și alte alimente bogate în această vitamină:

• fasole sparanghel și alte leguminoase;
• drojdie de copt;
• broccoli;
• Varză de Bruxelles, varză albă, conopidă;
• gălbenușuri de ou;
• cartofi din carton;
• linte;
• salata;
• un ficat (nu este necesar să se includă într-o dietă gravidă);
• fructele - papaya și kiwi au un conținut ridicat de vitamine;
• lapte;
• brânză de vaci;
• brânză;
• citrice;
• spanac;
• semințe de floarea-soarelui;
• pâine integrală de cereale.

Medicamente care conțin vitamina B9

Mai jos sunt prezentate medicamentele cu acid folic în compoziție:

• "Acid folic" - tablete de 0,001 g, într-un ambalaj de 10 sau 30 de comprimate;
• "Folacin" - tablete cu un conținut de acid folic de 5 mg fiecare, cu blistere de câte 10;
• "Angiovit" - un preparat combinat de vitamine în comprimate cu un conținut de acid folic de 5 mg, 60 de comprimate pe cană.

Preparatele de acid folic sunt prescrise atât pentru tratamentul bolilor asociate cu deficit de vitamine, cât și în scopuri profilactice. Cel mai adesea recomandă astfel de complexe de vitamine care conțin acid folic:

• "Duovit";
• "Gendevit";
• Vitrum Kids;
• Vitrum Centuri;
• "Filele multi-clasice";
• "Supradin";
• "Centrum";
• "Theravit".

În prezent, există atât de multe preparate multivitamine, complexe multivitamine și suplimente alimentare într-o compoziție cu vitamina B9, care vă poate lua o mulțime de timp și spațiu pentru a le lista. Obiectivul lor comun este prevenirea, care poate fi văzută chiar și din volumele componentelor care alcătuiesc pregătirile.

Ascultați opiniile femeilor

După stabilirea unui obiectiv, puteți găsi un număr mare de comentarii despre acidul folic, necesitatea acestuia pentru femei, numele complexelor de vitamine, scopul de a lua. Majoritatea femeilor vorbesc despre beneficiile vitaminei și lasă feedback pozitiv. Cel mai mare număr de întrebări asociate dozei. Numele bolilor pentru care a fost prescris vitamina B9 este de asemenea relevantă. Mulți dintre aceștia au o incidență scăzută a efectelor secundare și o bună tolerabilitate a medicamentelor.

Aproape tot sexul corect vorbesc despre necesitatea consultării prealabile cu un specialist înainte de a începe un medicament care conține acid folic.

Numirea vitaminei B9 la femeile în vârstă fertilă are un avantaj clar și semnificativ - reducerea frecvenței patologiilor sarcinii. Utilizarea sa se bazează pe dovezi, iar utilizarea în tratamentul bolilor individuale este destul de eficientă.

Dar unele surse se concentrează asupra acidului folic ca medicament pentru prevenirea primară, rezultatele după care nu sunt atât de clare. La copii, precum și la bărbați și femei din categoria de vârstă care depășea perioada de fertilitate, administrarea de suplimente cu vitamina B9 în absența deficienței sale nu a demonstrat beneficii pentru sănătate. Există chiar și unele semne de avertizare cu privire la un risc crescut de cancer. Astfel, este mai bine ca aceste categorii de oameni să se bazeze pe surse de acid folic sub formă de alimente. Ai grijă de tine!