Câte calorii în portocaliu
Orange a fost mult timp renumită pentru aroma și mijloacele sale terapeutice. Acest fruct portocaliu are un efect vindecător asupra întregului corp, elimină toxinele și promovează regenerarea celulară. De mult a fost cunoscut acest lucru Dacă mâncați doar o portocală pe zi, atunci vă veți asigura o rată zilnică de vitamina C.
Proprietăți utile de portocale
- Orange conține în compoziția sa o mulțime de fibre dietetice, care oferă un sentiment de sațietate pentru o perioadă lungă de timp, deoarece fibrele care intră în organism se umflă și, prin urmare, nu sunt excretate atât de repede. Doar o portocală poate ucide sentimentul de foame timp de câteva ore, același efect va fi dacă mănânci jumătate de ciocolată.
- În plus față de vitamina C, portocalele conțin vitaminele B, vitaminele K, A și E. Există, de asemenea, substanțe precum fier, calciu, magneziu, zinc și toate aceste substanțe sunt necesare pentru frumusețea și sănătatea pielii, părului și unghiilor.
- Fructele sunt un adevărat dar al naturii, nu numai că există un întreg magazin de vitamine în ele, sunt, de asemenea, foarte gustoase, un gust proaspăt și suculent de portocalie este în valoare de ceva. Sucul de portocale este foarte util să beți în dimineața, astfel încât să obțineți un impuls de energie pentru întreaga zi și să consolideze sistemul imunitar. Portocalele sunt, de asemenea, recomandate pentru prevenirea bolilor inimii, ficatului, vaselor de sânge și a organelor digestive.
- Toate fructele citrice conțin substanțe - limonoide, care au un gust amar și ascuțit. Oamenii de stiinta au descoperit ca limonoizii pot opri dezvoltarea tumorilor maligne, chiar mai eficiente decat multe medicamente. Aceste substanțe întăresc pereții vaselor de sânge și susțin activitatea vitală a inimii într-un ritm optim. Și, poate, efectul cel mai frapant al limonoidului este că acțiunea lor durează o zi întreagă. Este dificil să găsiți un medicament cu o acțiune atât de lungă.
- Prezent în portocale și acidul folic, care este pur și simplu necesar pentru a menține frumusețea pielii și sănătatea generală, precum și un efect benefic asupra creierului și este indispensabilă în timpul sarcinii.
- De asemenea, pentru activitatea mentală este important să se utilizeze potasiu și sodiu, o combinație armonioasă a acestor substanțe este în portocale.
Calorii portocalii
Mulți iubitori de portocale se întreabă câte calorii sunt în acest fruct? Unul dintre multele avantaje ale unei portocale este conținutul redus de calorii. Un astfel de fruct portocaliu de dimensiuni medii conține, de obicei, de la 70 la 90 kcal la 100 g. În ciuda lui calorii scăzute, Orange vă permite să simțiți o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp și va fi deosebit de bine pentru cei care sunt pe o dietă să piardă kilograme în plus. De exemplu, dacă aveți o bucățică de pachet de jetoane, veți obține de două ori calorii și veți dori să mâncați după chipsuri într-o oră. Deci, răspunsul este evident: ce să mănânce - o cantitate utilă de portocale cu conținut scăzut de calorii sau dăunătoare și cu un conținut ridicat de calorii?
Dieta portocalie
Portocalele pot fi o componentă excelentă pentru o dietă, deoarece acestea conțin puține calorii și multe substanțe nutritive. aceasta Dieta este calculată timp de trei săptămâni și se pierde până la 8 kg într-o săptămână de nutriție..
- Prima săptămână - în orice moment mâncați două ouă pe zi, un kilogram de portocale (sau grapefruit) și beți un litru de apă pură.
- A doua săptămână - se lasă să mănânce terci de cereale cât de mult îți place, dar fiert în apă și fără a adăuga zahăr și sare, un kilogram de portocale și băut 1,5-2 litri de apă purificată.
- A treia săptămână - Puteți mânca un kilogram de portocale pe zi, precum și orice legume și fructe, cu excepția cartofilor, bananelor și strugurilor, precum și să beți apă în cantități nelimitate.
O dieta de oua si portocala este, de asemenea, foarte eficienta.
Bucurați-vă de gustul acestui fruct frumos, fără teama de a câștiga calorii suplimentare, iar portocaliu va fi ajutătorul dvs. credincios în lupta pentru forma perfectă și frumusețea!