Calorii de mere

Există multe povestiri asociate cu acest fruct minunat și în diferite domenii - literatură, istorie, religie, mitologie, folclor. Dacă credeți că arheologii, atunci strămoșii noștri au crescut mere la 6500 de ani î.Hr. Și de atunci, mărul a fost întotdeauna centrul atenției. A fost fie o cauză a disputei, fie, dimpotrivă, a ajutat la rezolvarea unor situații dificile de viață. Copilăria aproape a oricărei persoane a fost asociată cu un măr și cu unul necorespunzător. Amintiți-vă de câte ori dvs. și prietenii v-ați mâncat fructe verde nespălate și părinții vostri vă amenințau cu dizenterie. În ceea ce privește obiceiul de a consuma mere, nu este niciodată prea târziu și foarte util să introduci unul în dieta ta.

Calorii scăzute și proprietăți dietetice

Misteriile nu se deschid dacă spunem asta merele sunt aproape fără calorii, pentru ca pe al treilea constau din apă. Conținutul de calorii al unui mere mediu proaspăt cântărind 100 de grame este de 45 kcal.. Toți probabil că tocmai și-au amintit de dietă. Da mere produs dietetic, și, de asemenea, foarte util.

Vitamine A, B, C, oligoelemente esențiale, pectină - aceasta este o listă incompletă a beneficiilor acestui fruct. Pectin, apropo, face indicele glicemic al fătului mai mic, ceea ce înseamnă că atunci când mănânci un măr, nivelul zahărului din sânge va crește încet. Dar principalul plus al mărului este fibra dietetică, celuloză. Acum există diferite suplimente alimentare care conțin fibre care trebuie comandate de la farmaciști. Este mai bine să cumpărați, sau, dacă este posibil, să alegeți mere, vă vor furniza fibre pentru o perioadă lungă de timp. Utilizați mere mai brute, curățate, astfel încât corpul dumneavoastră să devină mai multe vitamine.

Beneficiile merelor pentru organism

Merele proaspete nu permit formarea acidului uric și cresc descompunerea formicului. De aceea, pacienții cu reumatism, gută, ateroscleroză, eczeme sunt recomandați să le folosească. plus pielea, părul, vederea va fi întotdeauna bine.

Scăderea tensiunii arteriale, întărirea vaselor de sânge - toate acestea sunt vindecate de mere simple, curăță puternic sângele.

Dacă decideți să consumați mere în scopul tratamentului sau profilaxiei, ar trebui să știți că diferitele tipuri și soiuri de mere afectează procesul de tratament în moduri diferite. Deci merele acru-dulce trebuie consumate în caz de gastrită hipoxică, colită spastică, tulburări ale mișcării tractului biliar.

În zilele de repaus, merele sunt de asemenea bune, medicii supraponderali recomandând să absoarbă până la 1,5 kilograme de mere pe zi. Totuși, o astfel de descărcare este aplicabilă la ipostaze și boli hipertensive. Și conținutul de fier și alte elemente importante în mere ajută la tratamentul anemiei, hipovitaminoză.

Slăbiți nervii și scuti de stres pot fi folosite ceai de mere. Pentru aceasta, clătiți 5 mere, tăiați cu coaja, acoperiți cu 1 litru de apă și fierbeți timp de 10 minute. Apoi adăugați miere sau zahăr și beți sănătatea.

Creme scumpe sau mere?

Vă puteți ajuta cu un măr nu numai din interior, ci și din exterior. Compoziția atâtor măști de față include acest fruct cu toate vitaminele. Dacă aveți piele grasă și pori mărită, faceți acest lucru: la mărul măcinat, adăugați lut sau tărâțe și fața timp de 15 minute.

Dar pentru a obține o piele delicată, puteți face următoarele 2 ori pe săptămână. masca: 150 de grame de mere decojite se amestecă un galbenus, o lingură de miere și oțet de cidru de mere, 1 linguriță de acid ascorbic și 3 linguri de ulei vegetal. Aplicați timp de 30 de minute.

Despre ce facem fata? Să ajutăm picioarele. Masca pentru picioarele obosite -atenția dumneavoastră. Pasta de mere trebuie diluata cu decoction de menta, pus pe picioare timp de 20 de minute, imediat simt ca picioarele si odihnit si au fost umplute cu vitamine.

Și, bineînțeles, nu trebuie să menționăm efectul de întinerire a merelor, amintiți-vă de basmele rusești. Consumul regulat al acestui fruct va asigura funcționarea normală a tractului gastrointestinal, iar acest lucru, așa cum sa menționat mai sus, are un efect benefic asupra pielii și formei.

Informații interesante despre mere

Beneficiile merelor sunt, de asemenea, în pielea lor quercetină, care luptă împotriva radicalilor liberi, protejează celulele împotriva distrugerii și împiedică dezvoltarea unor forme de cancer.

Barbatii sunt mereu glume sau ascutite cu privire la problemele de nutritie adecvata, care sunt cel mai adesea sustinute de femei. Aceasta este o parte a jocului de gen pe care îl jucăm. Dar un lucru de jucat unul cu altul, și un alt lucru cu sănătatea lor. Și, de fapt, dacă vă amintiți povestea, mărul a ajutat mai mult de un om (cu excepția lui Adam). Îți amintești omul de știință Isaac Newton și legea lui? Acest fruct ajută nu numai mințile mari să facă descoperiri, este accesibil tuturor, gata să lucreze pentru sănătatea ta și doar așteaptă să-l cumperi.

Un mere cu conținut scăzut de calorii vă ajută să mâncați și să scăpați în greutate. În același timp, simțiți-vă ușor, într-o dispoziție minunată. Hearty, util și plăcut!

Vezi și: Cum să gătești merele în cuptorul cu microunde?