Обезофобия. как избавиться от страха потолстеть
Мечта сбылась, Вы похудели на 5 - 20 кг, но вместе с желанным весом приходит навязчивый страх потолстеть. Этот страх преследует многих женщин внешне стройных и успешных.
Страх потолстеть может появиться по разным причинам
- Женщина похудела с большим трудом, а теперь не хочет проходить через все испытания снова.
- Глядя, на корпулентных мам и бабушек, многие девушки не хотят стать на них похожими в будущем.
- Нежелание взрослеть и приобретать заложенные в женщину природой формы.
- Идеалом женской красоты современности является худая фигура, недостижимая для многих девушек из-за их конституции, отсюда комплексы и страх.
- Боязнь беременности, которая приведет к увеличению веса.
Страх потолстеть приводит порой к психологическим расстройствам, анорексии, которая в свою очередь грозит остановкой сердца.
Корни страха заключаются в отсутствии любви к себе и своему телу.
Страх потолстеть и боязнь еды практически одно и то же.
Если проанализировать темы форумов, окажется, что страх потолстеть преследует многих девушек.
"Анна, Москва.
Здравствуйте, мне 19 лет рост 169 см, вешу я 57 кг. Я знаю что это нормальный вес, но я очень боюсь потолстеть, я постоянно думаю только об этом, когда поем у меня возникает чувство вины. Я не знаю что делать????"
Страх потолстеть иначе называется обезофобией.
Как справиться с обезофобией
- Важно признать наличие проблемы, постепенно страх начнет ослабевать.
- Представьте самый худший вариант событий и смиритесь с ним, как правило, он никогда не наступает. Однажды Вы уже сбросили вес, значит, сможете снова.
- Порой страх это защитный механизм организма, не доводите свое тело до ожирения. Если Вы в хорошей форме, поддерживайте ее.
- Питайтесь правильно. Разработайте систему рационального питания.
- Не ешьте перед сном.
- Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.
- Разделите еду на опасную и безопасную, которая полезна.
- Смените кумиров. Достаточно вспомнить Анфису Чехову, она нравится большому количеству мужчин это факт.
Часто чтобы избавиться от страха одной силы воли недостаточно, нужна помощь психолога.
С возрастом в большинстве случаев женщина прибавляет в весе - это законы природы. Нельзя думать, что если в 15 лет Вы весили 50 кг, то этот вес Вас будет сопровождать по жизни. Постарайтесь смириться с несовершенством мира.
Страх концентрирует Вас на негативе. Если вы живете в постоянном страхе, нужно остановиться, Ваша привлекательность зависит от Вашего самочувствия.