Vitamine pentru căderea părului. conținutul optim de

În căutarea părului frumos și gros, femeile sunt pregătite pentru toate trucurile - măști, balsamuri, balsamuri, balsamuri, seruri și chiar și aripile aeriene. Dar nimic nu ajută buclele la fel de mult ca vitaminele necesare din căderea părului. Acestea pot fi obținute din produse naturale și puteți cumpăra un complex de vitamine într-o farmacie. Oricum, mai intai trebuie sa aflati care vitamine ajuta cu adevarat la pierderea parului?

Vitamine împotriva căderii părului: o listă

Părul poate cădea din diferite motive, prin urmare, pentru ao înțelege, este necesar să vizitați un triholog. Se observă că femeile care se bucură de diete dezechilibrate și de foame suferă adesea de căderea părului.

Părul se diluează din cauza lipsei de vitamine din grupa B, biotină, acid folic, inozitol etc. Vitamine pentru căderea părului Este mai bine să se folosească într-un complex, deoarece fiecare dintre ele este responsabil pentru funcția lor. De exemplu, grupul Îmbunătățește creșterea părului, încetinește înrădăcinarea, împiedică apariția scalpului uscat și a matreții. Vitamina E este responsabilă pentru circulația sângelui și, de asemenea, consolidează buclele. Vitamina C are un efect pozitiv asupra capilarelor, hrănește foliculii de păr și accelerează creșterea lor. Vitamina A îmbunătățește activitatea vitală a rădăcinilor și promovează dezvoltarea unor componente sănătoase.

Pentru a compensa lipsa de vitamine din organism, puteți utiliza complexe speciale și o dietă echilibrată.

• Vitamina A se găsește în ficat, ouă de pui, ulei de pește, unt, brânză, brânză de vaci. Provitamina A (retinol) în produsele vegetale: roșii, patrunjel, spanac și sorrel, morcovi, caise, dovleac, broccoli etc.
• Tiamina (B1) în hrisca, fulgi de ovăz, nuci, mazare, drojdie și carne de porc gras. Se găsește, de asemenea, în făină grosieră, tărâțe de orez, germeni de grâu și legume verzi.
• Riboflavina (B2) poate fi adunată din produse lactate, morcovi, spanac, ciuperci, ficat, linte, fructe de mare, roșii și legume cu frunze verzi.
• Niacinul (B3) se găsește în cereale, susan, carne, brânză, legume verzi, ciuperci, legume, ierburi și hrișcă.
• Puteți obține acidul pantotenic (B5) prin consumul de ficat de carne de vită, avocado, date, carne de pui, rinichi, drojdie de bere, jeleu regal de albine, precum și grâu întreg și făină integrală de secară.
• Piridoxina (B6) se găsește în orezul brun, banane, semințe, nuci, cartofi, pește, ficat, brânză de vaci, creveți, stridii, somon, ton, șuncă etc.
• Inositolul (B8) se găsește în produse animale și vegetale: lapte, caviar, cereale, fructe citrice, pepene galben, mazare verde, leguminoase, migdale, ulei de susan și semințe.
• Acidul folic (B9) este bogat în legume cu frunze verzi și ierburi, sfecla, mazăre, fasole, castraveți, morcovi, dovleci, cereale, banane, portocale, caise, carne și produse lactate.
• Cyanocobalamina (B12) este conținută în produsele de origine animală, precum și în soia și șobolanul de mare. În organism, vitamina B12 nu este sintetizată, cea mai mare parte este în ficat de vită și de vițel, rinichi, gălbenușuri de ou, lapte degresat, sardine, somon, hering, stridii, crabi.
• Biotina (H) este prezentă în cantități mari în miere, lapte, orez nerafinat, ficat, hering, cambulă, conserve de sardine, soia, roșii, banane, cartofi, ceapă etc.
• Vitamina Sit în plante: fructe, legume și ierburi. În cantități mari, se găsește în fructe citrice, kiwi, coacăze negre, mure, trandafir sălbatic, varză, ardei grași, ceapă, ceapă și verdețuri.
• Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, spanac, soia, arahide, broccoli, morcovi, fulgi de ovăz, castraveți și ridichi. Din ierburi, această substanță conține lucernă, urzică, păpădie, trandafiri, frunze de zmeură, semințe de in.
• Vitamina F poate fi adunată din nuci, semințe de in, uleiuri vegetale, hering, somon, macrou, ulei de pește, avocado, fructe uscate, coacăze negre.

Pierderea unei anumite cantități de păr este un proces natural. Acestea sunt actualizate permanent: părul depășesc și părăsesc noii. Rata pierderii pentru o persoană sănătoasă este de la 80 la 120 pe zi. În timpul iernii sau la începutul primăverii, când corpul este slab, nu există suficiente vitamine, acest proces poate fi intensificat din motive destul de naturale. În acest caz, norma poate fi considerată pierderea zilnică de până la 150 de fire de păr. Dacă observați că pierdeți mai mult - acesta este un motiv pentru a consulta un specialist.

Vitamine pentru păr în pastile: ce să alegi?

Vitaminele vitale pot fi găsite în complexele de vitamine care sunt vândute gratuit la farmacie. Dintre medicamentele eficiente sunt următoarele:

1. "Pantovigar" - un complex de vitamine cu componente de origine naturala, contribuind la imbunatatirea cresterii si structurii parului si unghiilor. Este o capsulă galbenă cu o pulbere brun deschis. Compoziția suplimentelor alimentare include drojdie medicală, cheratină, cistină, calciu, tiamină și alte substanțe auxiliare.
2. Revalid este un multivitamin pentru îmbunătățirea dezvoltării părului și a unghiilor. Complexul se bazează pe vitamine din grupa B, drojdie, fier, zinc, cupru și alte minerale sunt folosite ca componente auxiliare.
3. Vitamine pentru păr "Perfectil"- multivitamine cu macro și micronutrienți și ingrediente din plante destinate să întărească părul și unghiile, să încetinească îmbătrânirea pielii și, de asemenea, să trateze bolile de piele. Preparatul conține o cantitate mare de vitamine și oligoelemente (acid ascorbic, fier, iod, seleniu, riboflavină, crom, cistină etc.).
4. "Komplivit Shining" - creată special pentru femeile care se ocupă de frumusețea și sănătatea lor. Este recomandat ca supliment alimentar biologic activ, conține o cantitate mare de vitamine și oligoelemente variate. Ea are un efect tonic, îmbunătățește pielea, părul și unghiile.

Căderea părului este o problemă gravă care necesită un tratament complex. Majoritatea femeilor nu cred nici măcar că buclele se prăbușesc din cauza lipsei de vitamine sau a anumitor boli ale organelor interne. Pentru a găsi tratamentul potrivit, consultați trihologul, care va efectua teste pentru a prescrie medicamentele și procedurile necesare. Dacă nu puteți vedea un medic, începeți să luptați împotriva pierderii părului pe cont propriu. Pentru acest aliment sanatos perfect, luând complexe de vitamine, produse naturale pentru îngrijirea buclelor.