Masajul picioarelor

Multe fete se îngrijesc de frumusețea picioarelor lor, dar de cele mai multe ori uită de o procedură atât de importantă masaj picior. Este utilă pentru că ameliorează stresul picior, strânge pielea, face mai moale și poate avea un efect sănătos asupra întregului corp, pentru că de mult a fost cunoscut acest lucru picioare există o mulțime de puncte de influență, împingând asupra cărora este posibil să existe un efect terapeutic asupra aproape tuturor organelor. Contraindicații la masaj practic nu, cu excepția venelor varicoase.

Pentru a începe masaj Pregătiți orice cremă (puteți utiliza un copil sau un ulei de masaj) sau utilizați creme speciale pentru picioare. Turnați puțin ulei în palmă, apoi frecați rapid picioarele, nu uitați să acordați atenție degetelor și gleznei. Uneori sfătuiți masaj picior luati pulbere de talc, dar usuca putin pielea, deci daca aveti nevoie sa hidratati pielea, atunci ar trebui sa luati crema. Pentru un masaj, luați o poziție confortabilă: puteți să stați sau să stați, principalul lucru este să păstrați piciorul relaxat. Când vă așezați pe un scaun sau pe un scaun, masați celălalt picior, îndoiți-vă la genunchi și puneți masajul pe vârful piciorului liber.

masare articulație gleznă mai bine să-ți pui piciorul în fața ta pe un scaun. În cazul în care piciorul începe să alunece în timpul unui masaj, apoi pat pe un prosop scaun. uzual masaj picior începe cu frământarea degetelor, cu atenție și masaj ușor fiecare deget. Începeți să frecați falangele cu mișcări directe și finalizați cu spirală. Masajul se poate face fie cu o mână, fie cu două mâini, ținând piciorul de jos și de sus.

După ce începeți să frecați lacunele între degete fără probleme suprafața piciorului. Acest masaj se realizează în două etape: mișcări zig-zag ale mâinii, încleștate în pumn și mișcări circulare ale degetelor mijlocii. Miscările zigzag nu ar trebui să fie ascuțite și să se simtă ca valurile de maree pe mal. În timpul masajului, întreaga articulație a brațului este afectată. Întotdeauna direcția de mișcare trece de la degete la călcâi. După aceste mișcări călcâiul oboselitor. Faceți câteva mișcări de furnicături, apoi zdrobiți din nou călcâiul cu toate degetele și apoi cu degetul mare. Repetați această tehnică: cu toate degetele și din nou mari. Curățarea circulară cât mai mult posibil. După călcâi, mergeți la tendonul lui Ahile. Totul este același ca și cu un masaj de toc.

Exteriorul picioarelor este de asemenea necesar. masaj. Dacă mai devreme a fost posibil să faci masaj folosind o mână, acum este mai bine să folosiți ambele mâini. Cu ambele mâini, efectuați mișcarea și frecarea într-un cerc sau drept. Direcția masajului este de la nivelul degetelor și în sus de-a lungul articulației. Efectul masajului va crește dacă puneți o mână liberă pe frecarea mâinii de lucru. În cosmetologie se numește un astfel de masaj masaj masaj.

la gleznă masaj se efectuează mișcări de masaj directe sau circulare. În primul rând, masați articulația de sub gleznă, urcați puțin și reveniți din nou. Puteți adăuga la aceste mișcări spiralate. Apoi faceți aceleași mișcări, alternând toate degetele cu unul ca și în timpul unui masaj de toc. Aceste mișcări se pot face și cu o povară.

După finalizarea masajului, rotiți-vă piciorul într-un cerc, în sus și în jos cu celălalt picior. Când faceți masaj, asigurați-vă că postura este netedă și nu tensionată.

Masajul picioarelor - Acesta nu este doar un masaj terapeutic, ci și un lucru foarte plăcut. Se poate face, la fel ca și pe dvs. și pe cei dragi. Nu vă faceți griji, dacă totul nu funcționează așa cum ar trebui, totul vine cu o practică.